東生駒でアキレス腱炎にお悩みの方へ
アキレス腱炎は、ふくらはぎとかかとをつなぐアキレス腱に負担がかかり、痛みや張り感が出る状態です。ランニングやジャンプ動作を繰り返す方に多く見られます。
このようなお悩みはありませんか
- 走るとアキレス腱が痛い
- 朝起きた時にかかと後ろが硬い
- ジャンプやダッシュで痛む
- ふくらはぎが常に張っている
- 休むと楽になるが運動再開で痛む
アキレス腱炎の原因
練習量の急な増加、ふくらはぎの硬さ、足首の動きの悪さ、靴や路面、走り方のクセなどが関係します。足首や股関節の連動がうまくいかないと、アキレス腱に負担が集中します。
放置するとどうなる？
痛みを我慢して走り続けると、慢性化して回復に時間がかかる場合があります。急な「ブチッ」という感覚、歩行困難、強い腫れがある場合はアキレス腱断裂の可能性もあるため、医療機関での確認が必要です。
改善のために確認したいポイント
- アキレス腱とかかとの痛む位置を確認
- ふくらはぎ・足首・足裏の硬さを確認
- 走り方やジャンプ動作、練習量を見直す
- 復帰は痛みの反応を見ながら段階的に進める
きたはら整骨院の施術方針
きたはら整骨院では、アキレス腱だけでなく、ふくらはぎ・足首・足裏・膝・股関節のバランスを確認します。運動時にアキレス腱へ負担が集中しにくい身体づくりを目指します。
よくある質問
Q.ストレッチをすれば良くなりますか？
A.ストレッチが有効な場合もありますが、強く伸ばすと痛みが増すこともあります。状態に合わせた方法が必要です。
Q.ランニングは続けても大丈夫ですか？
A.痛みの程度によります。距離・ペース・路面を調整し、悪化しない範囲で復帰計画を立てます。
東生駒・生駒周辺でお悩みの方へ
アキレス腱炎は、痛みの出ている場所だけでなく、身体全体のバランスや日常・競技動作まで確認することが大切です。東生駒・生駒周辺でアキレス腱炎にお悩みの方は、きたはら整骨院へご相談ください。