寝違え

寝違えの原因

寝違えは、首や肩まわりの筋肉の緊張、背中や肩甲骨の動きの悪さ、枕や睡眠姿勢、日中の姿勢などが関係することがあります。
首だけに負担が集中している状態では、ちょっとしたきっかけで痛みが出やすくなります。
 

放置するとどうなる？

痛みをかばって首を動かさない状態が続くと、肩や背中の緊張が強くなる場合があります。強いしびれ、手の力が入りにくい、外傷後の首の痛みがある場合は医療機関での確認が必要です。
 

改善のために確認したいポイント

• 首を動かせる範囲と痛みの方向を確認
• 肩・背中・肩甲骨の緊張を確認
• 睡眠姿勢や枕、日中の姿勢を見直す
• 痛みを強めないセルフケアを提案

 

きたはら整骨院の施術方針

きたはら整骨院では、首だけを無理に動かすのではなく、肩・背中・肩甲骨の状態も確認します。周辺の緊張を整え、首に負担がかかりにくい状態を目指します。
 

よくある質問

Q.首をボキボキ鳴らしても大丈夫ですか？
A.無理に首を動かすと悪化する場合があります。痛みがある時は自己判断で強く動かさないことが大切です。

Q.数日様子を見ても大丈夫ですか？
A.軽い場合は落ち着くこともありますが、痛みが強い、繰り返す、しびれを伴う場合は早めの確認をおすすめします。
 

東生駒・生駒周辺でお悩みの方へ

寝違えは、首だけでなく肩や背中の状態も関係します。東生駒・生駒周辺で寝違えにお悩みの方は、きたはら整骨院へご相談ください。