東生駒で足底筋膜炎・かかとの痛みにお悩みの方へ
足底筋膜炎は、かかとから足裏にかけて痛みが出ることが多い症状です。朝起きて最初の一歩が痛い、長時間立つと痛むなど、日常生活に支障が出ることがあります。
このようなお悩みはありませんか
- 朝起きた時の一歩目が痛い
- 長く立っていると足裏やかかとが痛む
- 歩き始めは痛いが少し動くと楽になる
- ランニング後に足裏がズキズキする
- インソールや靴を変えても改善しきらない
足底筋膜炎の原因
足底筋膜に繰り返し負担がかかることで痛みが出やすくなります。扁平足・ハイアーチ、ふくらはぎの硬さ、足首の動きの悪さ、靴の問題、立ち仕事やランニング量の増加などが関係する場合があります。
放置するとどうなる？
痛みをかばって歩くと、膝や股関節、腰に負担が広がることがあります。強い腫れ、熱感、しびれ、外傷後の痛みがある場合は医療機関での確認も必要です。
改善のために確認したいポイント
- 足裏だけでなく、ふくらはぎ・足首の硬さを確認
- 歩き方や立ち方のクセを確認
- 靴・インソール・運動量を見直す
- セルフケアは痛みを強めない範囲で行う
きたはら整骨院の施術方針
きたはら整骨院では、足底部の状態に加えて、足首・膝・股関節・骨盤のバランスを確認します。足裏に負担が集中しにくい歩き方や身体の使い方をサポートします。
よくある質問
Q.足裏を強く揉めば良くなりますか？
A.強い刺激で痛みが増す場合があります。原因がふくらはぎや足首の動きにあることもあるため、状態を見ながら対応します。
Q.仕事で立ちっぱなしですが相談できますか？
A.可能です。立ち方、靴、休憩中のケアなども含めて負担を減らす方法をご提案します。
東生駒・生駒周辺でお悩みの方へ
足底筋膜炎は、痛みの出ている場所だけでなく、身体全体のバランスや日常・競技動作まで確認することが大切です。東生駒・生駒周辺で足底筋膜炎にお悩みの方は、きたはら整骨院へご相談ください。