東生駒でシンスプリントにお悩みの方へ
シンスプリントは、走る・跳ぶ動作を繰り返すことで、すねの内側に痛みが出やすいスポーツ障害です。部活動やランニングで練習量が増えた時期に起こることがあります。
このようなお悩みはありませんか
- 走るとすねの内側が痛い
- 練習後にすねがズキズキする
- 休むと楽になるが再開すると痛い
- ジャンプやダッシュで痛みが出る
- 大会に向けて練習を続けたい
シンスプリントの原因
シンスプリントは、すねの内側に繰り返し負担がかかることで痛みが出やすくなります。練習量の急な増加、ふくらはぎの硬さ、足首や足部の動き、フォーム、靴や路面などが関係します。
疲労骨折など似た症状を起こすケースもあるため、痛みが長引く場合は注意が必要です。
放置するとどうなる？
痛みを我慢して走り続けると、回復が遅れたり、フォームが崩れて膝や股関節にも負担がかかったりすることがあります。痛みが局所的に強い、歩いても痛い、腫れがある場合は医療機関での確認も必要です。
改善のために確認したいポイント
- 痛みが出る場所と運動量を確認
- 足首・ふくらはぎ・足裏の硬さを確認
- 走り方やジャンプ動作、シューズを見直す
- 復帰時は距離と強度を段階的に調整
きたはら整骨院の施術方針
きたはら整骨院では、すねの痛みだけでなく、足首・膝・股関節・骨盤・体幹のバランスを確認します。走る動作で負担が集中しにくい身体づくりをサポートします。
よくある質問
Q.シンスプリントと疲労骨折は違いますか？
A.痛みの出方が似ることがあります。痛みが強い、長引く、歩いても痛い場合は医療機関での検査をおすすめします。
Q.部活を続けながら対応できますか？
A.痛みの程度によります。練習量や内容を調整しながら、無理のない復帰を目指します。
東生駒・生駒周辺でお悩みの方へ
シンスプリントは、すねだけでなく身体全体の使い方が関係します。東生駒・生駒周辺でシンスプリントにお悩みの方は、きたはら整骨院へご相談ください。